• WOD 23/03/15

    WOD 23/03/15

    OPEN 15.4 Completa el mayor número de repeticiones posibles en 8 minutos: 3 handstand push-ups 3 cleans 6 handstand push-ups 3 cleans 9 handstand push-ups 3 cleans 12 handstand push-ups 6 cleans 15 handstand push-ups 6 cleans 18 handstand push-ups 6 cleans 21 handstand push-ups 9 cleans Etc… añadiendo 3 repeticones de handstand push-up por cada ronda, y 3 repeticiones de clean

  • Respeto y normas.

    Respeto y normas.

    Seguramente seamos muchos los entrenadores que hemos tenido la idea de escribir algo al respecto después de algunas situaciones vividas, pero al final no lo hemos realizado por diversos motivos, pero estoy seguro de que coincidiríamos en la mayoría de los puntos que a continuación se detallan. Siguiendo la teoría de si algo esta bien

  • WOD 20/03/15

    3 Rondas 500 m Remo (se apunta peor tiempo). 2´rest 2´ Max Globet Squat (24/16) (se apunta menor repeticion). 2´rest 2´ Max Chest to bar (se apunta menor repeticion 2´rest Aqui teneis una breve explicación de los Globet Squat: