CrossFit es una filosofía de entrenamiento,  una forma novedosa de hacer ejercicio, no somos un gimnasio convencional SOMOS UN BOX (centro de entrenamiento funcional) y nos basamos en 3 pilares fundamentales:

Movimiento Funcional

No usamos aburridísimas máquinas de fuerza o cardio, porque no las necesitamos, creemos firmemente que la mejor máquina para entrenar es tu cuerpo y te enseñamos a utilizarlo correctamente y a sacarle el máximo partido. En nuestro centro encontrarás peso libre, remos, kettlebells, barras de dominadas, balones medicinales y espacio libre para que puedas correr, saltar, lanzar,… de forma que muevas el cuerpo de la manera que está diseñado para moverse. La magia está en nuestros movimientos.

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Constantemente variado

Con nuestra forma de planificar el entrenamiento nunca te aburrirás, cada día realizamos una sesión diferente (WOD) en la que entrenamos la fuerza, resistencia, velocidad, agilidad, coordinación, flexibilidad… de una forma original, creativa, divertida y sobretodo muy, muy, muy efectiva. Raramente repetimos una sesión de entrenamiento y cuando lo hacemos es para medir el progreso de tus habilidades físicas.

Ejecutado a alta intensidad.

Está demostrado científicamente que no es necesario pasar largas horas en el gimnasio haciendo miles de series y repeticiones de las mismas máquinas aburridas o largas horas de cardio en la bici, cinta o elíptica. Todo lo contrario, nuestras sesiones de entrenamiento son cortas e intensas (adaptadas a tu nivel de condición física y estado de salud), raramente pasan de los 50 minutos, de forma que puedas compatibilizar el entrenamiento con las actividades de tu vida diaria.

CLASES

Las clases son dirigidas, en grupos reducidos, y con un profesor por cada 10-13 personas, y una duración de 1 hora.

 

Cualidades Físicas que trabajamos

  • Fuerza
  • Resistencia cardiovascular
  • Resistencia muscular
  • Velocidad
  • Flexibilidad
  • Equilibrio
  • Potencia
  • Coordinación
  • Agilidad
  • Precisión