• Wod 07/12/2015

    Wod 07/12/2015
    Fuerza
    Back Squat
    3 x 5 al 70%
    then
    Wod
    3 rondas
    30″On – 15″Off
    wall ball
    DU
    Push up
    Kb Swing americano
    Pull up
    Globet Squat

    Accesorios

    Posición Hollow hold;
    30″ Abrir/cerrar piernas
    30″ Piernas crol
    30″ Hollow hold

    Post your scores to the Whiteboard.

Leave a reply

Cancel reply