• WOD 13/03/2015

    Wod 15.3
    RX
    Amrap 14´
    7 Ring Muscle Up
    50 Wall Ball (9 kg / 6 Kg)
    100 Doble Unders

    Escalado
    Amrap 14´
    50 Wall Ball (9 kg /4 Kg)
    200 Single under

    Teens
    Amrap 14´
    100 Doble Unders
    50 Wall Ball (6 kg / 4 Kg)
    7 Ring Muscle Up

    En este video tenéis consejos para preparar la movilidad de los MU y los WB:

    Y en este video teneis algunos consejos para los DU:

     

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